Handboll är en av de mest krävande inomhusidrotterna när det gäller belastning på fötter, knän och leder. Spelet präglas av korta, snabba sprintar, snabba riktningsförändringar, kraftfulla hopp och hastiga inbromsningar på hårda golv. För att kunna prestera på topp och samtidigt skapa goda förutsättningar för en tryggare belastning krävs skor som är utvecklade för just dessa rörelsemönster. Men vad kännetecknar egentligen de bästa handbollsskorna, och hur hittar du rätt par för just dig?
När det är dags att förnya utrustningen erbjuder SPORT 24 handbollsskor från flera etablerade varumärken och för olika typer av spelare. Att välja rätt modell är viktigt för att hitta en sko som passar både spelarens behov och spelstil. Nedan går vi igenom de egenskaper som är värda att titta närmare på.
Stötdämpning och stabilitet i balans
En av de viktigaste egenskaperna hos en bra handbollssko är stötdämpningen. Vid hopp, skott och snabba rörelser utsätts kroppen för stora belastningar när fötterna landar mot hallgolvet. God stötdämpning i mellansulan kan bidra till en bekvämare landning och påverka hur belastningen fördelas på bland annat hälar, knän och rygg.
Lika viktigt är skons stabilitet i sidled. Handbollsspelare gör ständigt snabba riktningsförändringar och finter för att ta sig förbi motståndarna. Därför behöver skon ge ett bra stöd runt hälen och mellanfoten. Förstärkta sidopartier och en stabil hälkappa kan bidra till att hålla foten på plats och ge bättre stabilitet vid snabba rörelser.
Greppvänliga sulor för inomhusgolv
Yttersulan på en handbollssko är vanligtvis tillverkad av gummi som är utvecklat för att ge bra grepp på parkett och andra typer av inomhusgolv. Det är också viktigt att sulan har non-marking-egenskaper, vilket innebär att den är utformad för att inte lämna synliga märken på golvet.
Ett bra grepp gör det lättare att accelerera, bromsa och byta riktning snabbt utan att tappa fotfästet. Det är särskilt viktigt i handboll, där många situationer avgörs på bråkdelar av en sekund. Samtidigt är det bra att vara uppmärksam på sulans skick. Damm, smuts och slitage kan med tiden försämra greppet. Rengör därför sulorna regelbundet enligt tillverkarens anvisningar och se till att de är torra före användning. Byt ut skorna när greppet eller dämpningen börjar försämras.
Anpassa skorna efter spelarposition och spelstil
Olika positioner och spelstilar kan ställa olika krav på skorna, även om det inte finns en skomodell som passar alla spelare på samma position. En snabb kantspelare kan exempelvis ha nytta av en lätt och flexibel modell som ger god rörelsefrihet och underlättar snabba accelerationer.
En niometersspelare eller linjespelare kan i stället uppskatta en modell med mer stötdämpning och stabilitet. Dessa spelare befinner sig ofta i situationer med mycket fysisk kontakt och kan därför föredra skor som ger bra stöd vid hopp, landningar och snabba riktningsförändringar. Spelstil, fotform, kroppstyp och personliga preferenser är dock minst lika viktiga som spelarpositionen när du väljer sko.
Passform och storlek är avgörande
Även den bästa handbollsskon fungerar dåligt om passformen inte stämmer. Skon ska sitta tätt om foten utan att klämma, och det bör finnas ett visst utrymme framför den längsta tån, ofta omkring 10 till 15 millimeter, utan att foten glider i skon. Hälen ska sitta stabilt utan att glida upp och ner, eftersom en glidande häl både försämrar stabiliteten och ökar risken för skavsår.
Tänk också på att fötterna sväller något under ett träningspass. Att prova skorna senare på dagen, gärna med samma sorts strumpor som du använder när du spelar, ger därför en mer rättvis bild av hur de kommer att kännas på planen. Olika varumärken bygger dessutom sina skor på olika läster, vissa modeller är smalare och andra bredare, så det kan vara värt att prova flera modeller innan du bestämmer dig.
Vårda skorna och byt i tid
En handbollssko håller inte för evigt. Dämpningen och greppet försämras gradvis med användning, även om skon ser hel ut på utsidan. Hur länge skorna håller beror bland annat på hur ofta de används, spelarens spelstil, underlaget och hur skorna förvaras.
Låt skorna vädra och torka i rumstemperatur efter träning i stället för att lämna dem hopklämda i väskan. Undvik också direkt värme från element, eftersom det kan skada material och limfogar.
Håll även ett öga på när det är dags för ett nytt par. Om greppet känns sämre, dämpningen har förlorat sin spänst eller känns mindre effektiv, eller om du börjar känna nya belastningar i knän och fotleder, kan det vara tecken på att skorna är utslitna. Det viktigaste är dock att välja en handbollssko som känns bekväm och stabil och som passar den egna spelstilen. Rätt sko kan ge bättre förutsättningar för att röra sig tryggt och effektivt på planen.
